Trước hết quan trọng là bạn khỏe mạnh nguyên năm. Nhưng khó hơn để giữ sức khỏe trong mùa đông hơn mùa khác. Aṕ dụng các mẹo này sẽ giúp bạn khoẻ mạnh.
Kế đến thì ăn uống tốt. Cách tốt nhất để giữ sức khỏe thi ăn uống tốt. Làm chắc chắn bạn sẽ có được 3 phần ăn rau cải, 2 phần ăn trái cây, và 2 phần ăn sữa hoặc mỗi ngày. Nếu bạn không ăn một phần ăn được thi bạn ăn cai multivitamin.
Tiếp theo bạn phải rửa tay. Bạn phải rửa tay mỗi khi bạn đi phòng tắm và trước bạn ăn. Rửa tây làm để vi rút và vi khuẩn đã chết. Xai nước nóng và xả bông cho ít nhất 1 phút.
Tiếp theo bạn phải đi ngủ phù hợp và tập thể dục. Một đêm của giấc ngủ là cần thiết. Tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày để khỏe mạnh. Sau cùng bạn phải chích ngừa. Bạn chích ngừa ở các hiếu thốc, hay cửa hàng được cho ít hơn 20 USD.
Hơn nữa thi bạn tìm một bạn để làm lời khuyên trên vời: vui hơn và dễ hơn.
No comments:
Post a Comment